Vitaminas para os cabelos são importantes para manter uma aparência saudável e saúde no cabelo.
Inclua na sua dieta diária vitaminas para os cabelos, elas são tão importantes quanto o uso de vitaminas para qualquer órgão do corpo. As vitaminas que fortalecem os cabelos são aquelas dos grupos A, B, C, E e H. Cada uma dessas vitaminas contêm propriedades importantes para os cabelos crescerem fortes e saudáveis.
Apesar que hoje em dia, encontra-se shampoo muitos bons da Nipponflex especialmente para a qualidade dos cabelos. Mas vejamos, sobre as vitaminas para os cabelos logo abaixo.
Não é suficiente a lavagem normal e hidratante?
Os cabelos precisam mais que apenas usar um bom shampoo, condicionador ou cremes, para fortalecê-los e deixá-los brilhantes, eles também precisam de vitaminas para os cabelos.
A nutrição dos cabelos começa a partir de dentro, isto é, devemos consumir algumas vitaminas que ajudam no fortalecimento e cuidado dos cabelos, aí sim os outros cuidados serão efetivos.
Quais vitaminas para os cabelos são importantes?
A lavagem de rotina, hidratação e condicionamento deve ser feita depois de consumir vitaminas que fornecem os nutrientes necessários e promovem o bem estar dos cabelos.
- A Vitamina A
É um reforço para os cabelos, evita a queda e ajuda na regeneração do tecido no couro cabeludo.
- As Vitaminas do complexo B: B3 e B5
Também são necessárias para os cabelos as vitaminas do complexo B, a vitamina B5 ou ácido pantoténico evita a perda de cabelo e ajuda na produção de melanina. A vitamina B3 ou niacina estimula o crescimento do cabelo e promove a circulação. Os alimentos que contêm vitamina B são: carnes, vísceras, ovos, cereais e peixes.
- A Vitamina C
Esta vitamina ajuda a manter os cabelos saudáveis e fortes, ela pode ser encontrada em frutas, tais como: laranjas, limões, acerola, ameixa, melão, abacaxi e goiaba, também pode ser encontrada em vegetais de folhas verdes, kiwi e outros.
- A Vitamina E
Ela reforça o sistema imunológico e promove uma melhor e mais fácil de renovação dos fios. A Vitamina E fornece oxigênio e, assim, estimula a boa circulação sanguínea. Ela pode ser encontrada na maioria dos vegetais verdes, passas, ovos, soja, folha e germe de trigo.
- A Vitamina H
Finalmente, a vitamina H é uma das vitaminas para os cabelos, que contribui muito para a boa saúde dos cabelos, também chamada biotina, ela cuida da regeneração de óleos do couro cabeludo, os que obstruem os poros impedindo a respiração da pele, proporcionando maciez ao cabelo e facilitando a criação de queratina. A Vitamina H, como as outras vitaminas boas para os cabelos são encontrados em alimentos como: ovos, arroz, cereais, milho, cevada, soja e leveduras.
Os cabelos devem estar sempre limpos, hidratados e bem nutridos com as vitaminas que foram mencionadas e assim vai sempre ficar bonito e bem cuidado.
Cabelos bonitos são resultado de uma boa nutrição.
Ainda não está claro sobre as vitaminas para os cabelos? Veja este breve resumo!
Conclusão sobre como cuidar dos cabelos
Inclua na sua dieta diária vitaminas para a nutrição dos cabelos que são tão importantes quanto o uso de vitaminas para qualquer órgão do corpo.
As vitaminas que fortalecem os cabelos são aqueles dos grupos A, B, C, E e H.
A nutrição dos cabelos começa a partir de dentro, isto é, devem ser consumidas algumas vitaminas que ajudam no fortalecimento e cuidado dos cabelos.
A vitamina A auxilia no fortalecimento, evitando a queda, ajudando na regeneração do tecido.
As vitaminas do complexo B impedem a queda do cabelo e ajuda na produção de melanina.
A vitamina E fornece oxigênio e, assim, estimula a boa circulação sanguínea.
A vitamina H, ela cuida da regeneração de óleos do couro cabeludo, proporcionando maciez ao cabelo e facilitando a criação de queratina.
E você, tem cuidado do seu cabelo com as vitaminas para os cabelos? Deixe nos comentários para saber mais ou sanar suas dúvidas.
